*با سلام و درود به مهمانان عزیز و کاربران گرامی وبلاگ#مهرزاد، ضمن عرض ادب و احترام، این صفحه به منظور اطلاع رسانی و برای نشر آگاهی و در جهت غنی سازی می باشد، خواهشمند است، هر گونه پیشنهاد یا انتقاد را به مدیر سایت بفرمایید. کار ما، با لبخند شما، کامل تر می گردد.

جنی افل، ویراستار و رمان ‌نویس آمریکایی است. رمان او با عنوان بخش گمانه‌زنی (Dept. of Speculation) از سوی نشریه  نیویورک تایمز بوک ریویو در زمره ۱۰ کتاب برتر سال ۲۰۱۴ قرار گرفت.

سال انتشار شمسی: 1405
سال انتشار میلادی: 2014

شابک:  978-6220114758  
تعداد صفحه: 147

نوع جلد: شومیز،
قطع: پالتویی،

سری چاپ: 1

خارج از متن کتاب:

حل تعارض همسران، از دعواهای روزمره تا آرامش پایدار،

آیا تا به حال شده با همسرتان سر موضوعی کوچک آنقدر بحث کنید که به یک بحران بزرگ تبدیل شود؟
 
تعارض چیست و چرا در زندگی مشترک رخ می‌دهد؟

تعارض یعنی عدم توافق و مخالفت بین دو نفر. در زندگی زناشویی، این عدم توافق می‌تواند در زمینه‌های زیر باشد:

-  اهداف و آرزوها،
-  نظرات و دیدگاه‌ها،
-  خواسته‌ها و رفتارها،
-  تصمیم‌گیری‌های روزمره،

جالب است بدانید هر چه رابطه صمیمی‌تر باشد، احتمال تعارض بیشتر است. چون هر فردی با دنیای ذهنی و انتظارات خاص خودش وارد رابطه می‌شود.

به گفته نویسنده این منبع، تعارض یعنی فاصله گرفتن از دنیای واقعی و نزدیک شدن به دنیای آرمانی،

به همین دلیل است که گاهی همسران می‌گویند:
تو با آن چیزی که من فکر می‌کردم خیلی فاصله داری!

تعارض خوب است یا بد؟ پاسخ شاید برایتان جالب باشد!

تعارض نه تنها قابل‌پذیرش است، بلکه مطلوب هم هست!

- زوج‌هایی که می‌جنگند و بلدند چطور معقولانه بجنگند، در کنار هم می‌مانند.
- زوج‌هایی که هرگز دعوا نمی‌کنند، معمولاً نسبت به هم بی‌تفاوت شده‌اند و مسائلشان را حل نمی‌کنند.

 هشدار: ترس از تعارض و نادیده گرفتن مشکلات، می‌تواند به طلاق عاطفی و نهایتاً طلاق قانونی منجر شود.

هرم تعارض، از گفتگوی ساده تا بحران،

تعارض در ۷ سطح رخ می‌دهد که به شکل یک هرم قابل نمایش است (از پایین به بالا):

1- بحث درباره مسائل روزمره (کم‌تنش‌ترین)،
2- در میان گذاشتن عقاید،
3- بیان احساسات،
4- نیاز به تصمیم‌گیری،
5- تصمیم‌گیری،
6- حل مسئله،
7- بحران (پرتنش‌ترین)،

اگر تصمیم‌گیری به موقع انجام نشود، مشکل به بحران تبدیل می‌شود که حل آن بسیار دشوارتر است.

دو دسته مسئله‌ای که باعث تعارض می‌شوند:

1-     مسائل آشکار، موضوعات شفاف و روزمره مثل:
- پول و بودجه،
- کارهای منزل،
- تربیت کودکان،
- روابط با خانواده همسر،
- مسائل مذهبی و شغلی،

2-    مسائل پنهان (مهم‌تر اما نادیده گرفته‌شده)،
این مسائل شامل ۵ دسته اصلی هستند:

- نوع مسئله پنهان، توضیح مختصر،
|قدرت و کنترل | چه کسی تصمیم‌گیرنده نهایی است؟ |
|مراقبت و اهمیت | آیا همسرم به من اهمیت می‌دهد؟ |
|قدرشناسی و تأیید | آیا زحمات من دیده می‌شود؟ |
|تعهد | آیا همسرم تا آخر با من می‌ماند؟ |
|پذیرش و ترس از طرد | آیا مرا همان‌طور که هستم می‌پذیرد؟ |

نکته طلایی: بسیاری از دعواهای به ظاهر ساده (مثل اطو کردن لباس) ریشه در مسائل پنهان دارند.

چهارنشانه که می‌گوید یک مسئله پنهان وجود دارد:

1-    چرخ نخ‌ریسی:
 بحثی که بارها و بارها تکرار می‌شود و هیچ وقت به نتیجه نمی‌رسد.

2-    ماشه‌چکان‌های جزئی:
 یک موضوع کوچک، یک انفجار بزرگ ایجاد می‌کند.

3-    اجتناب:
 از صحبت درباره برخی موضوعات فرار می‌کنید.

4-    رقابت و امتیازگیری:
 مدام در حال مقایسه و حساب‌ کتاب هستید.

تکنیک طلایی گوینده ـ شنونده، کلید اصلی گفتگوی مؤثر،

این تکنیک ساده اما فوق‌العاده قدرتمند، به شما کمک می‌کند امن‌ترین فضای ممکن برای گفتگو را ایجاد کنید.

 قوانین اصلی برای گوینده:

با جمله من صحبت کنید، احساس می‌کنم... نه تو همیشه...
خلاصه و مفید صحبت کنید.
بعد از چند جمله مکث کنید تا شنونده تکرار کند.
از عبارات XYZ استفاده کنید:
وقتی در موقعیت X، عمل Y را انجام دادی، احساس Z کردم.

 قوانین اصلی برای شنونده:

توجه کامل نشان دهید، تماس چشمی، حالت بدنی مناسب،
اعتبار ببخشید، می‌تونم بفهمم که ناراحتی...
سوالات باز بپرسید چه احساسی داری؟ نه عصبانیت؟
خلاصه کنید تا مطمئن شوید درست فهمیده‌اید.

سبک حل تعارض؛ کدام سبک مال شماست؟

| سبک | ویژگی | مناسب برای 

| رقابتی | پرخاشگر، برنده ‌محور | مواقع ضروری فوری 

| مشارکتی | قاطع اما همراه با نگرانی برای دیگران |  
بهترین سبک برای روابط پایدار 

| توافقی | وسط‌رو، هر دو امتیاز می‌دهند | وقتی زمان 
محدود است.
 
| اجتنابی | فرار از مسئله | مسائل بی‌اهمیت،

| انعطاف‌پذیر | دیگران‌محور، از خودگذشتگی | وقتی اشتباه شما ثابت شد،

البته هیچ سبکی ذاتاً بد نیست، انتخاب سبک مناسب بستگی به موقعیت و شخصیت طرفین دارد.